17 lat

20 lat, 90kg, Siłownia 3x w tygodniu 90kg * 24 * 1.4 = Zapotrzebowanie 2592kcal Dieta rozpisana na 2630kcal Cel: Waga może zostać tak jak jest, chciałbym wolno gubić tłuszcz, i w tym samym czasie budować mięśnie, wypośrodkować między dietą na masę a redukcją - jednym albo drugim zajmę się po wakacjach 1)SNIADANIE 8:00 Płatki Owsiane 100gram 366 [...]

Pójdziesz na plażę to będziesz %-) a teraz czym robiłeś fotkę? widzę kogoś w tle. Ile już lat trenujesz? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-29 17:10:15

[...] pasujące wystrojem do pokoju.Zamiast firan w oknach mam bambusowe żaluzje i zasłony też dobrane pod wystrój pokoju. Tygrum-ja skończyłem noszenie dresików jakieś 10 lat temuStwierdziłem,że pomysłem na ubiór wyprzedziłem epokę dresiarzy.Podobnie z ich fryzurami.Gdy ja zacząłem się ciąć na bardzo krótko,a potem na łyso,to o takich [...]

[...] albo wyp*****laj!!! Następnego dnia mąż wraca z pracy, a żona wita go w korytarzu z suwakiem logarytmicznym w dłoni: - Twój członek ma 16 centymetrów długości. Moja pochwa ma 18 centymetrów głębokości. Jesteśmy małżeństwem od ośmiu lat, więc całkowita suma niedoruchania wynosi 42 kilometry i 345 metrów. Albo doruchasz, albo wyp*****laj!!!

[...] będę robił ponad 20 a on mi zapłaci za 15 kur.w.a miałem mu powiedzieć CO TY K.U.R.WA chcesz mnie rozśmieszyć? CZY CO? Ale ugryzłem się w język ale swoje pomyślałem nie wybieram się tam. Koleś z 27 lat, taka lampa z wyglądu, tatuś ma z 5 stacji zrobił go w jednej kierownikiem i myśli sobie że jest fajny spadam na Rockiego na tvn papa;***

ja przy 27 w łapie miałem 55 udo i wiele się w tej nodze nie zmieniło, nie mierzyłem jej sto lat ale skoro nie ćwicze nóg to raczej nie urosły, ale na cyklu będe je ćwiczył, przynajmniej siady i wspięcia będe robił Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-05-23 17:52:12

[...] jednak inni sie nie bawia w takie coos ziomek mi sytuacje znad morza opowiadal w jakims clubie 2na2 to ci przyjezdni w koszulkach vale tudo przed walka zalozyli szczeki dostali taki w******l, ze bania mala to po walce podeszli i "szacunek za walke" to kumpel zeby ich nie frustrowac mowi "ja trenuje box 5 lat wiec wiecie" heh

czemu sie wstydzicie napisac ile lat macie dziewczyny ? wiem ze gumisiowa 17, a reszta?

[...] nie doprowadzi cię do płaczu. 21. Nie musisz się golić poniżej głowy. 22. Nie musisz spać, co noc obok owłosionego tyłka. 23. Nikogo nie interesuje, ze w wieku 34 lat jesteś sam. 24. Możesz napisać swoje imię sikając na śnieg. 25. Wszystko na twojej twarzy zachowuje naturalny kolor. 26. Przez 90% czasu, którego nie przesypiasz, myślisz [...]

[...] jedynie na nogi w leżeniu i siedzeniu moge robić dwójki i czwórki, staż to ponad miesiąc wiec mozna powiedzieć że stażu nie mam, ogólnie jestem sprawny fizycznie ponieważ 10 lat trenowałem piłke nożną, mam 19 lat 85 kg wagi i ok 186 cm wzrostu.przez ten miesiac robiłem split'a ale jak dalem do oceny to stwierdzono ze trening nie dla mnie, chodz [...]

Co tam? Saida, czemu propagujesz nieprawdziwe informacje jakoby nie mam osiemnastu lat? Podła Ty.

bedzie lepiej zawsze tak mowie moze dogonie mocnego za pare lat Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-07-19 19:33:55

Nie no kaleka ze mnie , ogolnie tyle lat mieszkałem blisko gór i na deche ani narty sie nigdy nie wybrałem , a jak sie przeprowadziłem blisko morza to dopiero zakosztowałem tego sportu :-) Nastepnym razem wybiore jakas małą górke zeby sie czegoś nauczyc a nie na łeb na szyje \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-22 12:17:57

A gdzie nogi i plecy? Kolejny kiepski trening w tym dziale. Wpisz w wyszukarke trening FBW, uluz cos sensownego w kolejnosci nogi---plecy----klata---bary---bic-----tric---brzuch i daj do sprawdzenia. I uluz diete, to tez CI sprawdze. EDIT: Rozbawil mnie tekst 18 lat i 65km(koni mechanicznych ) Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-03-24 20:21:17

[...] stara była na Woodstocku! Twój stary to kiper drogich trunków Twój stary wietrzy wora Twój stary miesza nogami gruz w beczkach Twoja stara ma ponad czterdzie ci milionów lat, bo Twój stary mówi na nią bursztynek Twoja stara to traktor, bo potrafi tylko ciągnąć Twoja stara jest tak gruba, że jak idzie do kina, to dostaje [...]

max niesprawdzany około 3 lat (bo włąsnie wiem coś o spyerdoleniu pleców ) :DD najpierw mi coś strzeliło bolało w uj :) nic z tym nie robiłem i po 3 dniach robiłem przysiady i mało się nie wywaliłem ściągneło mnie na jednąstrone i nie mogłem prawie oddychać :PP aktualnie daje rade 110kg na około 6ruchów zrobić z zapasem Zmieniony przez - Gawlak w [...]

Alkohol rozszerza naczynia krwionośne Dla mnie nie wskazany a w sobotę robię imprezkę Muszę w końcu się odstresować po wszystkim A czy on ma 18 lat??

[...] drążku i czasami rozciąganie gumy.Wszystko zaczęło się w 7 klasie podstawiaka.Na początku robiłem to dzień w dzień. Później miałem jakieś zniechęcenie i przestałem na pare lat lub ćwiczenia wykonywałem chaotycznie. Teraz robie co drugi dzień 30 pompek na 1 serie a w całości 3 serie. W trzech seriach kolejno: po 30pompek, 6razy podnoszenie na [...]

np. w wieku 9 lat juz mnie powineli za podlozenie noza do gardla w tym samamym wieku puscilem koktajla molotowa na straz lesna i sie podpalil samochod Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-08-20 19:33:37

na początek chociażby tak, jak w Stronmanach było zakrywanie twarzy i zgadywanka. byle to nie byli np.skoczkowie z lat 70' Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-26 17:57:14